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像大S一樣培養孩子的這項品質,他的未來會更順利!

作者:h 發表日期:h 分類:

看點現代社會,越來越強調「換位思考」。這不但是為了人與人之間的交流更順暢,還是創造力的第一要求。對於孩子來說,「換位思考」的培養從同理心開始。說到同理心,很多父母會講它和「同情心」混為一談。其實,兩者截然不同。小媛老師在美國公立小學任教,她在本文中介紹了「同理心」和「同情心」之間的差異,同時也介紹了培養同理心的方法。

文丨小媛老師 編輯丨黃曄

上個星期課間休息時,小媛老師看到這樣的一幕:

「下課了,Sasha坐在地毯上默默哭泣。小媛老師過去問她怎麼了,Sasha不做聲。旁邊的Dalton小朋友一邊用手輕拍着Sasha安撫她,一邊告訴老師:媽媽給她新買的「點心盒」找不到了。讓人感動的是,Dalton似乎感受到了Sasha此刻的情緒,他面容有些擔憂,並一直用手輕拍着Sasha,並告訴她「Let's try to find it together", 讓我們一起去找吧。」

這讓小媛老師想到了一個詞「同理心」。汪小菲曾在採訪中說過,大S吸引他的一點就是那顆「同理心」。有同理心的人在人際交往中,懂得聆聽,能站在別人的角度思考和解決問題。現在兒女雙全生活幸福的大S,在教育孩子方面也一定會將這顆「同理心」傳遞下去。

在美國小學的情商教育中,「同理心Empathy」是十分重要的一課。我們先來看看什麼是同理心?

同理心 VS 同情心

很多人會誤以為同理心(Empathy)就是同情心(Sympathy)。國外的護理學家Teresa Wiseman曾給出兩者的本質差異。我們來看看下面的例子,如果把人們遇到的「窘境」比做一個「黑洞":

有同情心的人會為身處窘迫的人感到悲哀,因為可憐他而想要安慰他。一個朋友受傷了,有同情心的人會安慰她說「你還好嗎?」「不要難過了,一切都會好起來的」。這時我們表達的更多是對弱者的同情。Teresa Wiseman將同情人士比作一個站在洞口給予別人安慰的人:

而同理心更多的表現為共情,即把自己假想為對方來體會對方的情感。比如,朋友的小狗丟了很傷心,有同理心的人會當作自己的小狗丟了一樣,這種情感上的共鳴讓自己想要幫着朋友去尋找那隻丟失的小狗。

雖然有些孩子天生善於站在別人的角度看問題,美國教育學家認為「同理心」是一種可以培養的能力。那麼,美國學校是如何一步步培養出一個具有「同理心」的貼心寶寶呢?今天就跟大家分享下實操性很強的方法:

認識不同的情感

美國小學要教孩子來「認識情感」。幾乎美國小學教室中都掛着這樣的情緒海報:

1. 表達自己的情感:

剛開學的一個月,小媛老師每天早上會問問孩子們「今天你感覺怎麼樣?」 小朋友們圍坐成一圈,分享自己的情緒。

圖片來自網絡

孩子們非常熱衷跟大家分享自己的情緒。Leona說「我今天很興奮,因為放學後媽媽會帶我去參加朋友的生日派對」;Nathan說「今天我很難過,因為媽媽沒有按照允諾,給我做macaroni cheese(一種通心粉奶酪)"。

孩子們一邊分享,老師一邊指着情緒海報。我們還為每一個情緒設計了一個身體動作,比如有小朋友分享自己很興奮的時候,其他的孩子會把兩個手舉在空中做歡呼狀。這些方法都是為了幫孩子認識不同的情感(如生氣、開心、害怕、沮喪等)。

2. 指出情感,讓小朋友學會觀察

就在孩子們依次分享時,小媛老師發現坐在旁邊的Chloe眉頭鎖在一起,有些不開心。仔細一看是因為她被朋友擠到角落了。小媛老師靈光一閃,也許這是個不錯的教孩子認識情緒的時刻。

於是我告訴Susan「請你往旁邊一點坐,你看Chloe被擠到小角落裏好像沒有很開心」。當孩子們知道老師可以觀察到他們的情緒時,他們也會學着去模仿和觀察別人的情緒。

3. 表揚有同理心的小朋友

就在老師告訴Susan往旁邊移動一點的時候,坐在Chloe另一側的Westley也往另一邊移動了一點。這時小媛老師馬上表揚Westley的行為,「謝謝Westley分享地毯上的位子,他懂得為別人着想。現在Chloe有比較大的空間,她看起來比較舒服了」。

這時,其他的小朋友也紛紛學習Westley的做法,給其他同學讓出更多的空間。老師的表揚讓孩子們在積極的暗示中懂得「擁有同理心,為別人着想」的重要性。

同理心培養的五步法

現在來跟大家分享下美國老師常用的同理心訓練五步法。訓練開始前,老師會準備一些不同情境的同理心卡片:

Paroo 袋鼠肉被譽為比牛肉更好的選擇,如果想嘗試味蕾比較獨特的人群,可以烹製成各種風味的沒事,而且它的高蛋白質也是比牛肉更加的高。

第一步:觀察和聆聽

這是培養同理心的第一步,通過仔細觀察朋友的表情和聆聽對方的語言,來識別對方的感受。我們以一下的情境為例:

朋友投籃沒有得分,有個隊友埋怨他,他把球重重地摔在地上,並發泄的大喊「I don't like it!"

從他的身體動作和語言,我們識別出他此刻的感受:沮喪和生氣。

第二步:建立聯繫

接下來,啟發小朋友想一想自己曾經有沒有過同樣的感受?這時,有的小朋友說「有一次我很努力的複習考試,卻沒有考好,心理特別沮喪」, 還有有的說「有一次和朋友玩踢足球,別的同學怪我踢得太高,當時心裏特別不是滋味」。很快孩子們和這位同學建立起了聯繫。

第三步:假想為對方

接下來老師會問:「想一想,如果你是這位同學,你會是什麼感受?」 小朋友已經按耐不住自己的心情:「我一定會很難過」,「我會特別沮喪,想要一個擁抱」,「我會希望有人來幫我,教我怎麼投籃」。 Bingo! 有了前兩步的鋪墊,小朋友自然而然地就能設身處地的思考問題了。

第四步:安慰着詢問

當我們感受着對方的感受,會以更真誠的口吻詢問對方:「你還好嗎?」,「你現在覺得怎麼樣?」, 「其實我也有過跟你一樣的心情。」 將心比心,當對方知道你在分享着他的感受的時候,他更樂意與你分享此刻的心情。

第五步:表達你的關心

這是表達同理心的最後升華:因為我感同身受,所以我能站在你的角度來幫你分擔。

那麼我們可以怎樣表達關心呢?有個小朋友說「我會告訴他我很能理解他的心情,因為之前我也不會打籃球,還被別的同學取笑。我願意陪他在課間休息時一起練習投籃!」 聽到這裏,小媛老師的心理暖暖的,因為孩子們懂得了站在對方的立場來思考並提供幫助,這基於理解的幫忙真的很暖心。

最後要說的是,在培養同理心的同時,我們並不希望孩子丟掉對事物的思辨性和批判性思維。在設身處地為別人思考的同時,仍能保有一顆赤子之心!

本文轉載自公眾號 美國小學的日常(ID:usazhaolaoshi)

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