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你愛吃堅果嗎?

作者:h 發表日期:h 分類:

  如果你喜歡吃零食,你幾乎肯定會高興地知道,零食可以幫助你更有效地完成你的任務。某些食物被認為是健腦食物,它能增強你的記憶力,讓你集中注意力。這裏有10種最好的零食和飲料,可以讓你在工作中更有效率。

  這也是核桃仁看上去像小個兒的人腦的原因! 他們含有一大堆有益健康的,有助於營養元素穿過細胞膜來滋養你的大腦的Ω-3脂肪酸。 核桃仁還能令你改善睡眠。 另一種極好的可當作零食吃的堅果是不起眼兒的杏仁,其富含促進記憶力的核黃素。

  大多數堅果含有健康益處,就像你大腦的燃料脂肪一樣,所以去買幾袋然後每天回來吃一點!

  關於花生醬和果醬三明治

  你知道嗎,花生其實不屬於堅果?很驚訝吧?花生屬於豆科植物,像豆類和豌豆一樣,生長在地下,因此也被稱為花生。然而,花生在健康方面與其他堅果相似。它們含有豐富的單不飽和脂肪,可以促進心髒和大腦的健康功能,同時也是營養蛋白的良好來源。你可以自己吃,也可以把花生醬塗在全麥面包上,也可以從罐子裏挖出花生醬吃。-是的

  興奮起來吧!

  香蕉以其高糖含量而臭名昭著。雖然這是真的,如果你適量吃它們,效果會很好。香蕉含有豐富的一類天然糖類,我們需要將它們用作能量。香蕉足以滿足一整天的葡萄糖。因為香蕉中充滿了纖維素,所以它也非常飽滿。

  所以請愛上香蕉,因為它們很容易攜帶零食。它們的味道和花生醬一樣好

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