Dr.東:按壓合谷及太陽穴 可紓緩輕微中暑

作者:Amy 發表日期:2017-07-06 09:10:04

本周五(7日)是小暑,中醫認為是人體陽氣最旺盛的時刻,烈日高溫容易令人中暑。出現頭昏腦脹、四肢無力等中暑症狀時,急急大量灌冰水、吃西瓜,或逗留在有冷氣的地方降溫,通通是錯誤的消暑做法,容易損傷脾胃外,分分鐘加重病情。中醫教路,遇上輕微中暑,第一時間可按壓合谷及太陽穴,並應飲溫水或淡鹽水紓緩症狀。

保良局美麗人生綜合健康中心註冊中醫師蔣沅澄表示,中暑是源於暑熱的邪氣積聚體內難以外發,導致無法正常排汗。長期處於高溫、翳焗環境,又缺乏水分,容易中暑。症狀輕則頭昏、嘔心、嘔吐及口渴,重則四肢冰冷乏力、胸悶甚至昏厥。長者及幼童較易中暑,氣虛及陰虛人士亦是高危一族。若睡眠不足再加劇烈運動,也容易中招。

不少人以為中暑便要以寒涼食物降溫,飲大量冰水及吃生果。蔣沅澄說,此舉導致人體的氣機閉塞,更易昏厥。中暑時也不應狂吹風扇或冷氣,否則身體難以散熱。應將中暑患者移至陰涼通風地方躺臥,解開衫鈕,飲溫水消暑。如患者昏迷,應用拇指或食指大力按壓位於唇上的人中穴,直至患者甦醒,並立即求醫。

烈日當空之下,行山遠足,出現輕微中暑症狀時,可自行按壓人體三個穴位紓緩。其一是位於手掌對下兩吋、手腕位置的內關穴,有止嘔及止痛作用。位於拇指及食指併合、虎口最高位的合谷穴,有疏散暑邪及通竅功效。眉梢及眼睛之間對出約一指距離的太陽穴,可疏風止痛,有效止頭痛及頭暈。

西瓜及綠豆雖是盛夏消暑佳品,但性質偏涼,多吃易傷脾胃,體質虛寒人士容易腹瀉及尿頻。節瓜、冬瓜及荷葉則性質平和,同樣有消暑功效。蔣沅澄建議市民,炎炎夏日可在家自製簡易的金銀花茶或煲消暑的沙參玉竹湯,均有效疏解暑氣。

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